Un mes para ser valientes

 Octubre es uno de mis meses preferidos. No voy a mentir, en parte es porque el 05 es mi cumpleaños, pero también porque me parece que un mes dedicado a lo que asusta, es la excusa perfecta para dar cara a nuestros miedos.

Y uno de ellos, el que persigue a muchos de mis clientes, es el miedo a hablar en público.

Si ese es tu fantasma, lo primero que debes saber es que no estás solo porque es un miedo universal. Tener que exponer frente a otros, activa nuestros sistemas límbico y simpático (que no es muy simpático que digamos), encargados de la supervivencia y procesos emocionales. Algo en nosotros equipara presentar con riesgo mortal y se dispara la reacción de parálisis, huida o quizás hasta lucha. Se elevan la Adrenalina y el Cortisol, la famosa hormona del estrés. Esa es la explicación científica de porqué te late más el corazón, te sudan las manos y te tiembla la voz.

Pero así como es humano, es trabajable. Y para eso estoy aquí. Uno de mis espacios de acompañamiento son sesiones personalizadas 1:1 para ayudarte a comunicar con mayor seguridad, impacto y claridad.

Gracias a estos entrenamientos, he podido trabajar junto a ganadores de concursos internacionales, participantes del programa televisivo Shark Tank, líderes y profesionales en foros, paneles y presentaciones de alto impacto.

Que este octubre sea tu momento para dar un paso adelante.

Vamos a cazar fantasmas.

🎯 Conoce más: info@veronicarosemena.com o al 0984884555.

Una catástrofe comunicacional

 “Para las que no entendemos esas gráficas, puedes explicar lo qué va a pasar?”

Estos días he visto muchas variantes de esa pregunta en redes sociales, ante el tema del fenómeno de El Niño.

Y es que el texto que acompaña la gráfica tampoco suele ayudar porque es algo así:

* RONI (Pac Central) JJA: 1.7°C. >= 0.5 por 4 trimestres consecutivos.* Índices Niño mensuales, >= a 0.5°C por varios meses consecutivos.* Importante p' Ecuador-Perú: rNiño 1+2: 3.8°C * SOI: -20.6. Presión en Darwin > Tahití.

—- (Inserte cara de confusión) ———

Tenemos científicos con la noble intención de alertarnos, pero no logran traducir su conocimiento para que sea comprendido y dimensionado por los demás. Es ahí, donde la comunicación debe ser una aliada para los técnicos.

Si quieres pasar del conocimiento al impacto, debes explicar lo que esos datos significan para la población y hacerlo con recursos narrativos que lo hagan fácil de entender y recordar.

Para eso, las analogías pueden volverse amigas cercanas.

Una analogía es un puente. Toma algo complejo y lo conecta con algo que la otra persona ya conoce. Las analogías funcionan porque el cerebro aprende por asociación.

Y así no seas experto en meteorología, si tu rama laboral tiene matices técnicos o de manejo estadístico, es importante que al presentarlo ante un público diverso cumplas la regla de oro de la comunicación: hablar a tu audiencia en su idioma.

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Si quieres pasar del conocimiento al impacto, ya sabes cómo contactarme para trabajarlo juntos en sesiones personalizadas o talleres grupales.

🎯 Conoce más: info@veronicarosemena.com o comunícate al 0984884555.

El poder del silencio

 Seguro te ha pasado que estás en una conversación grupal y, de pronto, la interacción queda en pausa. Un silencio que poco a poco se siente ensordecedor hasta que alguien tiene la clemencia de sacar cualquier tema para llenarlo. El clima, una serie de Netflix o, si está con ánimos de polémica, quizás algo de política.

La realidad es que el silencio es tan incómodo como útil, cuando sabemos gestionarlo. Nos ayuda a proyectar seguridad y mantener la atención del público:

1. Antes y después de una pregunta: Pausar te permite tanto poner en orden tus ideas como dar un cierre contundente sin darle vueltas a la respuesta.

2. En una presentación, al comunicar algún dato relevante, una pausa de un par de segundos permite que el público procese y quizás hasta pueda disfrutar mejor la información.

3. Usar el silencio en lugar de muletillas es más limpio para tu dicción y comunica mayor autodominio.

Practicar sentirte más cómodo con el silencio es uno de los retos que debes asumir si quieres ser un comunicador poderoso.

Y quizás, como yo, empieces incluso a disfrutarlo.

Hacer lo que no quieres

Algo que he notado una y otra vez al desarrollar la comunicación de mis clientes, es que justo el ejercicio que les incomoda practicar al punto de querer evitarlo es aquél que los va a llevar al siguiente nivel.

Los que hablan muy rápido se aburren si les toca practicar su vocalización, los que no manejan su lenguaje corporal se cohíben de ejercicios que los hagan mover el cuerpo y los que tienen miedo escénico, pues evitan por completo el escenario.

Y tiene todo el sentido, porque usualmente nos gusta aquello que resulta natural para nosotros o que no representa un riesgo. Pero en la incomodidad está el crecimiento que buscamos.

Esa realización la he tomado para mi vida también. Cuando sé que hay algo que deseo mejorar, la forma más rápida de saber el siguiente paso es reconocer qué actividad o decisión estoy postergando porque me resulta poco agradable. No hay misterio. Es simple: hacer lo que no quiero me llevará a donde sueño llegar.

P.D. Ilustro con un recuerdo que me sacó de mi zona de comodidad: Disfrazarme de Jedi para una Conferencia de Ventas inspirada en Star Wars. ¡La fuerza nos acompañó!

 

El poder de comunicar

Si estás leyendo esto, probablemente sabes que hablar en público es parte indispensable de mi trabajo. Desde hace 15 años (hasta a mí me asombra que llevo tanto tiempo en esto).

Uno de mis talleres preferidos es guiar a otros profesionales para que también hablen en público con seguridad para progresar en sus carreras.

Hablo en público para enseñar a hablar en público. Y sé que, al hacerlo, el conocimiento se transmite no sólo por lo académico o los ejercicios, sino por cómo lo hago.

Siempre he sentido que, en ese intercambio de intención y atención, hay una especie de iniciación. Un poder que es transferido a mi audiencia.

A veces, me preocupa lo que harán con ese nuevo poder. Pero quizás eso está para otro post. En este, quiero recordarte que hablar en público bien, realmente bien, puede cambiar tu vida.

Y que, en mi Taller de Presentaciones Poderosas, te enseño cómo hacerlo realidad. Está disponible para empresas, en sesiones personalizadas y talleres abiertos al público (si quieres ser el primero en saber nuevas fechas, registra tu correo en www.veronicarosemena.com).

¿Estás listo para descubrir el poder de tu comunicación?

La voz que nace del corazón

 "Vero, siento que no logro conectar con el público como quisiera a pesar de que tengo una buena presentación y creo que uso bien mi lenguaje corporal".

Esta duda de un cliente es muy común y sucede cuando vemos la comunicación netamente desde el reino mental. Decir lo correcto, usar las manos como viste en un vídeo o incluso: un diseño de ppt creado por la mejor IA.

La realidad es que los seres humanos conectamos no solo con las palabras, sino con la emoción y energía subyacente detrás de ellas. Para poder despertar y movilizar ese magnetismo, tener las ideas claras en nuestra cabeza no es suficiente. Debemos activar la presencia y la voz que nace desde nuestro centro. Desde el corazón.

Esta es una de las revelaciones más importantes que he tenido luego de 15 años de dar asesorías y talleres de comunicación y oratoria a nivel internacional. No importa de dónde seas, todos los humanos conectamos desde esa fuerza vital.

Y esa es la clave que voy a enseñar en mi nueva clase de Oratoria Inspirada ❤️‍🔥

Una clase intensiva y práctica que puedes tomar en el grupo de enero presencial en Guayaquil o en sesiones personalizadas.

Es el complemento perfecto si ya tomaste mi curso de Presentaciones Poderosas, o un nuevo punto de partida en el camino a convertirte en tu mejor versión como expositor.

Para más información escribe a info@veronicarosemena.com, al 0984884555 o déjame tu correo en los comentarios.

La paradoja del control: por qué mi gatita se queda enganchada y tú en blanco

Hay algo que mi gatita Manchitas repite cada vez, aunque no le funcione: Se queda enganchada con su garrita en algo y en el estrés de estar atrapada jala hacia atrás empeorando la situación. Se desespera y jala más. No funciona. La ayudo a quedarse quieta y luego a desengancharse hacia adelante. Paz. 

Verla hoy repetir lo mismo después del desayuno, me inspiró a este post porque muchas veces a mis clientes o quizás a ti, querido lector, te pase lo mismo. No con tus garritas pero con tu comunicación. Tienes que hablar en público, responder una pregunta o quizás tener una conversación y te quedas en blanco. Tu primera reacción es la de Manchitas, querer forzarte a decir algo, a dejar de estar atrapado. Pero, al igual que mi gata estás entrando a lo que el psicólogo Daniel Wegner llamó la "Paradoja del control", the ironic process theory. 

Esta teoría lo que nos explica es que mientras más intentamos forzar el control de un proceso mental bajo presión, más probable es que falle. En estados de estrés, el esfuerzo mental adicional interfiere con la fluidez del cerebro, especialmente en funciones como el habla, la memoria y la creatividad. 

¿Qué lo resuelve? 

No hacer lo que tu ansiedad te impulsa a hacer sino lo contrario. Pausar, respiración consciente, volver a tu cuerpo (extra recomendado este post que publiqué sobre nuestro cuerpo como aliado) y regresar a una idea central.

Esto sumado a un trabajo personal que te permita disminuir esa presión y expectativa que te hace llegar a ese punto en primer lugar. ¿Qué historia te estás contando? 

Me despido con esta foto de Manchitas para que la recuerdes la próxima vez que pienses que mayor presión, te va a dar mejores resultados. Ya vemos, que no siempre es así.